薄毛や抜け毛対策

薄毛や抜け毛対策で育毛シャンプーの利用は大切である。しかしながら、育毛シャンプーだけでは対策は不十分である。まず、食生活などの生活習慣を大切にしなければなりません。育毛のための食生活について考えていきましょう。
正しい食生活は、髪だけでなく体全体の健康維持にめちゃくちゃ大事である。髪に栄養を与え、髪が健康になるような食生活を送ることが必要である。しかしながら、髪に良いとされる栄養素ばかり大量に摂っていてもいけません。大切なのは、栄養バランスのよい食事を毎日規則正しく摂ることが大切なのである。
タンパク質は、髪を作るアミノ酸の素ですが、たくさん摂ればそれでいい訳ではない。豆腐や玄米、イモ類など植物性の良質なたんぱく質を摂りましょう。動物性たんぱく質は、摂りすぎると逆に内蔵の負担になるので、摂り過ぎないように気をつけてください。
そして、タンパク質は、アミノ酸の分解後、再び合成されるためには、ビタミンB群が必要である。また、他のビタミン群も髪を作るためには必要なので、緑黄色野菜をしっかり摂りましょう。サラダでは、量を多く摂ることがむずかしいので、煮物や炒め物などにして塩分などの摂りすぎに考慮しながら、しっかりとビタミンを補給しましょう。
また、イモ類、ゴボウ、蓮根など根野菜を食べて、ミネラルもしっかりと摂りましょう。海藻類は腸内環境を整えます。果物はビタミンCをたっぷり摂ることができます。鉄分不足にも気をつけましょう。体のためにも、髪のためにも、栄養補給はめちゃくちゃ大切なことなのである。

育毛シャンプー

育毛シャンプーは頭皮の皮脂を取りすぎずに洗うことができるシャンプーである。育毛シャンプーの効能のように、頭皮の皮脂は過剰ではいけませんが、少なすぎてもいけないものである。皮脂にはどんな役割があるのかを説明しましょう。
皮脂とは、皮膚の表面で脂と汗が交じり合ってできる、薄い膜のことである。この皮脂は、肌をなめらか、かつ、つややかに見せます。そして、皮膚から水分が必要以上に蒸発するのを防ぎます。皮脂の成分である脂肪酸は、細菌の感染を防止する。皮脂が少ないと、皮膚はかさかさになり、敏感肌、皮膚炎の原因になってしまする。
頭皮は体の中で一番皮脂を出す腺が多い場所である。なんらかの原因で皮脂が過剰になると、毛穴が詰まって脱毛につながります。皮脂は脂なので汚れや古い角質と交じり合うと毛穴を詰まらせます。それが、額や顔ならばニキビの原因となり、頭皮だと脱毛の原因にもなるのである。
健康な髪を保つには、この皮脂をうまくコントロールすることが大切である。生活習慣を見直し、健康な体を作ることが、正常な皮脂の量を保ち、健康な髪を作ることにつながるのである。また、過剰なシャンプーは、皮脂を取りすぎて、それを補おうと過剰な皮脂の分泌にもつながります。皮脂を取りすぎないように気をつけた洗髪も、心がけてください。
育毛シャンプーを使って、頭皮の状態を健康にしておく必要があるのである。年齢によっても皮脂の分泌量は変わります。自分の肌の状態を把握し、その状態に合った育毛シャンプーを使い、健康な頭皮を保ってください。

秋は抜け毛で悩む

秋は抜け毛で悩む人が多いと言われますが、それはどうしてですか？夏は1年を通じて発汗の多い季節である。かいた汗が皮脂に吸収され、水分が蒸発して、皮脂に塩分が残ります。塩分は固まりやすい性質があるため、夏は皮脂が硬くなりやすいのである。そして、皮脂の分泌と固まることの繰り返しで、皮脂が大きな塊となってしまうのである。また、夏の強い紫外線によって頭皮は痛みやすくなる。このように、夏に硬くなった皮脂のため栄養が髪に行き届かなくなり、痛んだ頭皮の影響で、秋は髪が抜けやすくなるのである。
もちろん、誰でも秋に抜け毛が増えるわけではない。秋に髪が抜けやすくなる可能性のある人は、汗をよくかく人・夏に紫外線をよく浴びるような仕事やレジャーをした人・紫外線に弱い人・脂症やフケ症の人などである。秋の抜け毛を防ぐためには、頭皮の清潔を保つことである。育毛シャンプーなどで頭皮の清潔を保ち、秋の抜け毛を防ぎましょう。急な秋の抜け毛がはじまったら、放っておくと抜け毛が増えてしまいますので、そのままにしないで、育毛シャンプーで頭皮を健康にして、大切な髪を守ってください。
また、秋に抜け毛に悩まないよう、夏は帽子をかぶるなどの対策で頭皮の日焼けを防ぎましょう。汗をかいたらシャワーをあび、すぐに汗をふきとるなどの対策も必要である。野菜や果物を多く摂りましょう。
秋の抜け毛は自然と治る人もいますが、そのままヘアケアを怠ると抜け毛が続いてしまう人もいます。体の健康を保つように、髪の健康にも注意して、抜け毛を防止してください。